Советы по восстановлению режима после длинных выходных дали сотрудники ГБУ «Новая Москва»

Советы по восстановлению режима после длинных выходных дали сотрудники ГБУ «Новая Москва». Фото: архив

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» поделились 9 января рекомендациями по восстановлению режима после длинных выходных. Ознакомиться с советами смогут и жители Вороновского.

Специалисты рекомендуют отрегулировать режим сна. Его недостаток (менее восьми часов) приводит к перееданию. Так, человек поглощает на 200-300 килокалорий больше, чтобы поддержать себя в тонусе, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях.

Кроме того, в список рекомендаций включили нормализацию питания — добавление в рацион большего количества овощей и фруктов, планирование физической активности, увеличение дальности ходьбы и употребление достаточного количества питьевой воды.