Специалисты Москомспорта рассказали как правильно подготовиться к соревнованиям

Специалисты Москомспорта рассказали как правильно подготовиться к соревнованиям. Фото: архивное

Специалисты Государственного бюджетного учреждения дополнительного образования Москвы Московская комплексная спортивная школа «Новая Москва» Москомспорта подготовили рекомендации для начинающих спортсменов «Как подготовится к соревнованиям». Информационную заметку разместили на официальной странице учреждения в социальных сетях.

«Ни в коем случае не забывайте про сон. Вы должны спать не менее 8-10 часов в сутки, ведь это поможет не только восстановиться от физических нагрузок, но сохранить высокую концентрацию во время соревнований. Расслабьтесь и сосредоточьтесь. Важно сосредоточиться на соревнованиях, но не стоит волноваться излишне. Помните о последней тренировке и настройтесь на борьбу за победу. Если вы слишком сильно волнуетесь, то послушайте расслабляющую музыку и дайте себе отдохнуть»- советуют специалисты.

Также стоит обратить внимание на образ жизни, отдав предпочтение правильному сбалансированному питанию и соблюдению питьевого режима.

И главный совет: проверяйте свое спортивное снаряжение и оборудование заранее!