ГБУ ДО МКСШ «Новая Москва» поделились интересной статьей

ГБУ ДО МКСШ «Новая Москва» поделились интересной статьей. Фото: ГБУ ДО МКСШ «Новая Москва»

Оказывается, температура в вашей комнате влияет на расход калорий.

Иногда, чтобы увеличить эффективность тренировки, быстрее похудеть или набрать мышечную массу, достаточно установить правильный температурный режим. Низкая комнатная температура заставляет тело расходовать больше калорий.

Старайтесь поддерживать прохладную температуру в комнате, особенно во время сна, и чаще бывать на свежем воздухе. Холод повышает количество бурого жира — разновидности жировой ткани, которая тратит энергию, чтобы обогреть организм. Учёные выяснили, что у взрослых людей 50–100 г бурого жира увеличивают энергетические затраты на 150–300 ккал в день, сообщается в статье.

Также научно доказано, что регулярный сон в холодной комнате (19 °С) в течение месяца увеличивает объём бурых жировых клеток на 42%, а их метаболическую активность — на 10%.

Температура воздуха и тела самого человека влияют на скорость обмена веществ и помогают похудеть. Подробнее на странице Москомспорта в сообществе.