Представители поликлиники «Вороновская» рассказали о пользе ходьбы

Представители поликлиники «Вороновская» рассказали о пользе ходьбы. Фото: со страницы поликлиника «Вороновская» в социальных сетях.

Представители поликлиника «Вороновская» рассказали о пользе пешей ходьбы. Информационную заметку разместили на официальной странице учреждения здравоохранения в социальных сетях.

«Ходьба — это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное — ходьбу легко включить в привычный режим дня. Ходьба обладает множеством полезных свойств для здоровья человека: ускоряет метаболизм, снижает риски обострения хронических заболеваний, ожирения, помогает бороться со стрессами. Для поддержания здоровья оптимально проходить в день примерно 8 000 шагов (порядка 6 километров). При этом минимальный предел составляет 5 000 шагов обычным шагом (около 4 километров) или 3 000 шагов быстрым (2 шага в секунду, немногим более 2 километров)»- говорится в заметке.

Отметим, что всемирный день пешей ходьбы отмечается ежегодно в октябре и создано для того, чтобы подчеркнуть важность здорового образа жизни и активного отдыха.