Сотрудники ГБУ «Новая Москва» представили рекомендации для здорового сна

Сотрудники ГБУ «Новая Москва» представили рекомендации для здорового сна. Фото: pixabay.com

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» поделились 12 декабря информационной заметкой, в которой рассказали о необходимости здорового сна и способах его достижения. Ознакомиться с материалом смогут и жители поселения Вороновское.

Ежедневно человеку следует спать не менее шести часов. В ином случае в организме может нарушиться работа сердца и сосудов, мозга, снизиться трудоспособность, развиться склонность к депрессии и деменции, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях.

Специалисты рекомендуют ложиться по полуночи, чтобы высыпаться. Это связано с тем, что с 0:00 и до 2:00 в организме вырабатывается гормон сна в большом количестве. Также перед тем, как лечь спать, следует проветрить комнату, и исключить употребление кофе в вечернее время.