17:05 31.08.2022
Пользу комплекса «Приветствие солнцу» объяснили сотрудники Центра физической культуры и спорта. Фото: архив
Сотрудники Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов представили 28 августа познавательную заметку об одной из последовательностей поз йоги — Сурья Намаскар, или «Приветствие солнцу». Она поможет правильно начать новый день и взбодриться.
Сурья Намаскар включает в себя, как правило, последовательность из 12 поз, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Каждая из них имеет свое значение. Специалисты рекомендуют выполнять по утрам как минимум три круга Сурья Намаскар, чтобы окончательно проснуться и растянуть тело после пробуждения.
В публикации отметили, что комплекс «Приветствие солнцу» помогает зарядиться силой и энергией на весь день. Кроме того, позы освобождают от стресса, укрепляют мышцы рук, ног и спины.