Сотрудники Центра физической культуры и спорта рассказали о необходимых нутриентах для вегетарианцев

Сотрудники Центра физической культуры и спорта рассказали о необходимых нутриентах для вегетарианцев. Фото: архив

Познавательный материал представили 8 июня сотрудники Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов. Заметку посвятили ключевым нутриентам для вегетарианцев.

Перечисленные элементы важно включать в рацион спортсменам, которые питаются только растительными пищевыми продуктами. Это белок, железо, цинк, кальций и витамин B12, рассказали на официальной странице учреждения в социальных сетях.

В публикации сообщили, какие продукты богаты необходимыми нутриентами. Например, орехи и семена помогут увеличить потребление цинка и железа, а тофу — витамина B12 и белков.