Сотрудники ГБУ «Новая Москва» рассказали о важных составляющих контроля веса

Сотрудники ГБУ «Новая Москва» рассказали о важных составляющих контроля веса. Фото: архив

Тематическую заметку, посвященную способам контроля веса, представили 12 октября сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва». Ознакомиться с полезным материалом смогут и жители поселения Вороновское.

Чтобы поддерживать вес в норме, достаточно соблюдать три основных правила, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. К ним относятся нормализация сна, здоровое сбалансированное питание и повышение уровня физической активности. Эти составляющие помогут контролировать вес и поддерживать общее состояние организма.

Добавим, что нормой физической активности для человека в возрасте от 18 лет и старше являются от 150 до 300 минут тренировок средней интенсивности в неделю, а сна — от семи до девяти часов ежедневно.