Способы повышения иммунитета представили сотрудники ГБУ «Новая Москва»

Способы повышения иммунитета представили сотрудники ГБУ «Новая Москва». Фото: архив

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта поделились 14 октября познавательным материалом, в котором перечислили несколько простых способов повышения иммунитета. Ознакомиться с заметкой смогут и жители поселения Вороновское.

На официальной странице учреждения в социальных сетях представили список рекомендаций. Например, специалисты советуют дополнить рацион большим количеством овощей и фруктов, которые содержат в себе необходимые для человека витамины и микроэлементы. Также важно спать не менее восьми часов. Сон восстанавливает организм, а, как следствие, и иммунитет.

Кроме того, следует заниматься спортом хотя бы по 15 минут в день. Это поможет поддерживать общее состояние организма и при этом контролировать вес — лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на здоровье.