Способы восстановления мышц после тренировок представили сотрудники Центра физической культуры и спорта

Способы восстановления мышц после тренировок представили сотрудники Центра физической культуры и спорта. Фото: архив

Сотрудники Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов представили 6 июля информационную заметку, в которой рассказали о способах восстановления мышц после тренировок.

Для этой цели лучше всего подойдут упражнения на растяжку, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение. Кроме того, можно записаться на массаж для снятия стресса, расслабления и содействия восстановлению организма.

Между силовыми тренировками рекомендуют выполнять кардиоупражнения. Они ускорят очищение мышечной ткани от молочной кислоты, которая образуется при физической нагрузке.